Los saboteadores de la piel acechan en tu ducha diaria.
Probablemente no pienses demasiado en tu ducha diaria: es algo que haces todos los días para asearte y despertarte o relajarte en función de tu rutina. Pero ciertos hábitos pueden dejarte la piel seca, con picores o incluso propensa a una infección. Deshazte de esos saboteadores antes de enjabonarte.
El agua está demasiado caliente
¿Piel seca y con picores? Las duchas muy calientes podrían ser las culpables. "Si salen toneladas y toneladas de vapor, es señal de que la ducha está demasiado caliente", dice la Dra. Melissa P., dermatóloga de la Clínica Cleveland. Además de resecar la piel, la Dra. Melissa P. advierte de que las duchas calientes pueden provocar eccemas.
No tienes por qué renunciar a las duchas de vapor. Para conseguir el mismo efecto calmante, recomienda dejar que el vapor se acumule antes de meterse en el agua. "En primer lugar, abre la ducha al máximo de temperatura", explica, "deja que entre el vapor y el calor y, cuando se haya calentado del todo, bájala a una temperatura agradable y métete dentro". Así disfrutarás del calor sin irritar la piel.
Usas un jabón afilado
Puede que te encante esa sensación de limpieza chirriante que se produce al limpiar la piel, pero los jabones con agentes antibacterianos o limpiadores más agresivos pueden hacer más mal que bien. Esa sensación de chirrido se produce cuando se han eliminado todos los aceites naturales de la piel. En cambio, "cuando los aceites están presentes, actúan como lubricante para que la mano se deslice suavemente sobre la piel", afirma.
Sin esta barrera, la piel está aún más expuesta al agua caliente, al viento y a otros factores que la resecan. Además, el triclosán, un ingrediente antibacteriano utilizado en algunos jabones, se ha relacionado con problemas de salud más graves.
La Administración de Alimentos y Medicamentos de EE.UU. (FDA) afirma que este ingrediente no es tóxico para el ser humano. Sin embargo, estudios en animales han demostrado que el triclosán puede alterar los niveles hormonales. Otros estudios de laboratorio lo relacionan con el desarrollo de la resistencia a los antibióticos. El Dr. Piliang recomienda evitar los jabones antibacterianos en la ducha y buscar productos sin perfume y que contengan humectantes adicionales. La piel de cada persona es diferente, por lo que puede que tengas que probar varios productos hasta encontrar el que mejor se adapte a ti.
Friegas demasiado
A menos que estés cubierto de suciedad (por ejemplo, si trabajas todo el día al aire libre), los únicos lugares que requieren más jabón son las axilas y la ingle. El agua es suficiente para todo lo demás, incluso después de un entrenamiento sudoroso, explica la Dra. Robynne Chutkan, fundadora del Digestive Centre for Women de Chevy Chase, Maryland, y autora de The Microbiome Solution.
Además de estos aceites naturales, la piel también está repleta de bacterias "buenas" que son cruciales para la salud de la piel. Frotar de pies a cabeza, aunque utilices un jabón suave, puede eliminar de tu piel estas bacterias beneficiosas que te protegen del acné y los eccemas, así como de la sequedad cutánea.
No limpias tu maquinilla de afeitar
Las maquinillas de afeitar pueden acumular bacterias de la piel y criar más gérmenes en una ducha húmeda y oscura. Por eso hay que aclararlas con agua caliente antes de cada uso, dice el Dr. Vieder, de Lakes Urgent Care, en Michigan. Saltarse este paso puede abrirle a la infección, especialmente si se corta, pero incluso si no lo hace. "Si usas la cuchilla, por supuesto que puedes hacerte un corte, pero la cuchilla también causará desgarros microscópicos en la piel que pueden ser un portal de entrada para bacterias u hongos", añade.
La cuchilla de afeitar debe cambiarse completamente una vez a la semana. "Si utilizas una cuchilla desafilada, corres un mayor riesgo de cortarte la piel y crear una entrada para que entren estas bacterias", advierte el Dr. Vieder.
Te saltas la etiqueta del gimnasio
Puede que tus años en la residencia universitaria hayan quedado muy atrás, pero eso no significa que debas renunciar a llevar chanclas cuando utilices un baño común. "Los atletas de pies y verrugas pueden contagiarse en lugares públicos", advierte. "Llevar zapatillas de ducha o chanclas en los pies al entrar y salir puede ayudar a evitar estos problemas".