Ihon sabotoijat vaanivat päivittäisessä suihkussa.
Et luultavasti ajattele liikaa päivittäistä suihkuasi - se on vain jotain, jonka teet joka päivä puhdistaaksesi itsesi ja herätessäsi tai rentoutuaksesi rutiineistasi riippuen. Tietyt tavat voivat kuitenkin aiheuttaa sinulle kuivan ja kutisevan ihon tai jopa altistaa raivoisalle tulehdukselle. Poista nuo kosteuden sabotöörit ennen seuraavaa vaahtoamista.
Vesi on liian kuumaa
Kuiva, kutiava iho ? Syynä voivat olla kiehuvat suihkut. "Jos höyryä tulee tonneja ja tonneja, se on merkki siitä, että suihkusi on liian kuuma", sanoo Cleveland Clinicin ihotautilääkäri Melissa P.. Tohtori Melissa P. varoittaa, että kuumat suihkut voivat kuivattaa ihoa ja aiheuttaa ekseemaa.
Sinun ei tarvitse luopua höyrysuihkusta kokonaan. Saman rauhoittavan vaikutuksen saa, kun antaa höyryn muodostua ennen veden alle astumista. "Laita suihku ensin niin kuumaksi kuin haluat", hän selittää. "Anna sen höyrystyä ja lämmetä, ja kun se on lämmennyt, laske se mukavaan lämpötilaan ja mene sitten sisään." Näin voit nauttia lämmöstä ärsyttämättä ihoasi.
Käytät terävää saippuaa
Saatat rakastaa ihonpuhdistuksesta tulevaa nihkeän puhdasta tunnetta, mutta antibakteerisia aineita sisältävistä saippuoista tai kovemmista puhdistusaineista voi olla enemmän haittaa kuin hyötyä. Tuo kitisevä tunne syntyy, kun kaikki luonnolliset öljyt on poistettu ihosta. Sitä vastoin "kun öljyt ovat läsnä, ne toimivat voiteluaineena, joten kätesi liukuu pehmeästi iholla", hän sanoo.
Ilman tätä suojaa iho on entistä alttiimpi kuumalle vedelle, tuulen piiskaamalle ja muille sitä kuivattaville tekijöille. Lisäksi triklosaani, antibakteerinen ainesosa, jota käytetään joissakin saippuoissa, on yhdistetty vakavampiin terveysongelmiin.
Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) väittää, että ainesosa ei ole myrkyllinen ihmisille. Eläimillä tehdyt tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että triklosaani voi muuttaa hormonitasoja. Muissa laboratoriotutkimuksissa kemikaali on yhdistetty antibioottiresistenssin kehittymiseen. Tohtori Piliang suosittelee välttämään antibakteerisia saippuoita suihkussa ja etsimään tuotteita, jotka eivät sisällä hajusteita ja jotka sisältävät lisäksi kosteusvoidetta. Jokaisen iho on erilainen, joten saatat joutua kokeilemaan useita eri tuotteita löytääkseen itsellesi sopivan.
Sinä hankaat liikaa
Ellet ole lian peitossa (esimerkiksi työskentelet ulkona koko päivän), ainoat paikat, jotka vaativat enemmän saippuaa, ovat kainalot ja nivuset. Vesi riittää kaikkeen muuhun - jopa hikisen treenin jälkeen, selittää tohtori Robynne Chutkan, Marylandin Chevy Chasessa sijaitsevan naisten ruoansulatuskeskuksen perustaja ja The Microbiome Solution -kirjan kirjoittaja.
Näiden luonnollisten öljyjen lisäksi ihosi on täynnä "hyviä" bakteereja, jotka ovat tärkeitä ihon terveyden kannalta. Vaikka käyttäisitkin miedompaa saippuaa, ihosi voi silti päästä eroon näistä hyödyllisistä bakteereista, jotka suojaavat sinua aknelta ja ekseemalta sekä kuivalta iholta.
Et puhdista partakoneesi
Partakoneet voivat kerätä bakteereja iholtasi ja kasvattaa sitten lisää bakteereja kosteassa, pimeässä suihkussa. Siksi se on huuhdeltava kuumalla vedellä ennen jokaista käyttökertaa, sanoo tohtori Vieder Michiganissa sijaitsevasta Lakes Urgent Care -hoitolasta. Tämän vaiheen väliin jättäminen voi altistaa infektioille, etenkin jos viiltelet itseäsi, mutta vaikka et viiltelisikään. "Jos käytät partakoneella , voit tietysti viiltää itseäsi ja tehdä viillon, mutta partakone aiheuttaa ihoon myös hyvin mikroskooppisia repeämiä, jotka voivat olla bakteerien tai sienten pääsyportti", hän lisää.
Sinun tulisi vaihtaa partakoneen terä kokonaan noin kerran viikossa. "Jos käytät tylsää terää, on suurempi riski, että viiltelet ihoa ja luot näille bakteereille sisäänpääsyn", tohtori Vieder varoittaa.
Jätät kuntosalin etikettiasiat väliin
Asuntolavuodet ovat ehkä jo kauan takanasi, mutta se ei tarkoita, että sinun pitäisi luopua flip-flopsien käyttämisestä yhteisessä vessassa. "Jalka- ja syyläluomen urheilijat voivat tarttua julkisilla paikoilla", hän varoittaa. "Suihkukenkien tai flip-floppien käyttäminen jalassa, kun menet sisään ja ulos, voi auttaa välttämään nämä ongelmat."