V každodennej sprche na vás číhajú sabotéri pokožky.
Pravdepodobne o každodennom sprchovaní príliš nerozmýšľate - je to len niečo, čo robíte každý deň, aby ste sa umyli a prebudili alebo si oddýchli v závislosti od vašej rutiny. Niektoré návyky však môžu v skutočnosti spôsobiť, že budete mať suchú, svrbiacu pokožku alebo dokonca náchylnú na zúrivú infekciu. Odstráňte týchto sabotérov pred ďalším umývaním sa.
Vaša voda je príliš horúca
Suchá, svrbivá pokožka ? Na vine by mohlo byť sprchovanie po opaľovaní. "Ak vychádzajú tony a tony pary, je to znamenie, že vaša sprcha je príliš horúca," hovorí doktorka Melissa P., dermatologička z Clevelandskej kliniky. Doktorka Melissa P. varuje, že horúce sprchy môžu okrem vysušovania pokožky viesť aj k vzniku ekzémov.
Nemusíte sa úplne vzdať parných spŕch. Aby ste dosiahli rovnaký upokojujúci účinok, odporúča nechať paru nahromadiť skôr, ako vstúpite pod vodu. "Najskôr si zapnite sprchu takú horúcu, aká sa vám páči," vysvetľuje. "Nechajte ju pekne zapariť a zohriať, a keď sa celá zohreje, stlmte ju na príjemnú teplotu a potom vstúpte." Takto si môžete vychutnať teplo bez toho, aby ste si podráždili pokožku.
Používate ostré mydlo
Možno milujete ten pocit čistoty, ktorý prichádza pri čistení pokožky, ale mydlá s antibakteriálnymi látkami alebo drsnejšie čistiace prostriedky môžu spôsobiť viac škody ako úžitku. Ten pocit škrípania vzniká, keď sa z pokožky odstránia všetky prirodzené oleje. Naopak, "keď sú oleje prítomné, pôsobia ako lubrikant, takže vaša ruka hladko kĺže po pokožke," hovorí.
Bez tejto bariéry je vaša pokožka ešte viac vystavená horúcej vode, bičujúcemu vetru a iným vplyvom, ktoré ju vysušujú. Okrem toho sa triklosan, antibakteriálna zložka používaná v niektorých mydlách, spája s vážnejšími zdravotnými problémami.
Americký úrad pre potraviny a liečivá (FDA) tvrdí, že táto zložka nie je pre ľudí toxická. Štúdie na zvieratách však ukázali, že triklosan môže meniť hladinu hormónov. Iné laboratórne štúdie spájajú túto chemickú látku s prispievaním k rozvoju rezistencie voči antibiotikám. Doktor Piliang odporúča vyhýbať sa antibakteriálnym mydlám v sprche a hľadať výrobky bez parfumácie a s obsahom ďalších zvlhčujúcich látok. Pokožka každého z nás je iná, takže možno budete musieť vyskúšať niekoľko rôznych výrobkov, aby ste našli ten, ktorý vám vyhovuje.
Príliš veľa drhnete
Ak nie ste celí špinaví (napríklad pri celodennej práci vonku), jediné miesta, ktoré si vyžadujú viac mydla, sú podpazušie a oblasť slabín. Na všetko ostatné stačí voda - dokonca aj po spotenom tréningu, vysvetľuje doktorka Robynne Chutkanová, zakladateľka Digestive Centre for Women v Chevy Chase v Marylande a autorka knihy The Microbiome Solution.
Okrem týchto prirodzených olejov sa vaša pokožka hemží aj "dobrými" baktériami, ktoré majú zásadný význam pre zdravie pokožky. Drhnutie od hlavy po päty, aj keď používate jemnejšie mydlo, môže vašu pokožku zbaviť týchto prospešných baktérií, ktoré vás chránia pred akné a ekzémami, ako aj suchou pokožkou.
Nečistíte si holiaci strojček
Žiletky môžu z vašej pokožky zachytávať baktérie, ktoré sa potom vo vlhkej a tmavej sprche rozmnožujú. Preto ich musíte pred každým použitím opláchnuť horúcou vodou, hovorí doktor Vieder z Lakes Urgent Care v Michigane. Vynechanie tohto kroku vás môže vystaviť infekcii, najmä ak sa porežete, ale aj keď sa neporežete. "Ak použijete žiletku , samozrejme, že sa môžete porezať a urobiť si ranu, ale žiletka spôsobí aj veľmi mikroskopické trhliny v koži, ktoré môžu byť vstupnou bránou pre baktérie alebo plesne," dodáva.
Žiletku by ste mali úplne vymeniť približne raz týždenne. "Ak používate tupú čepeľ, hrozí väčšie riziko, že sa porežete a vytvoríte tak priestor pre vniknutie týchto baktérií," varuje doktor Vieder.
Preskočíte etiketu v posilňovni
Roky na internáte sú už síce dávno za vami, ale to neznamená, že by ste sa mali vzdať nosenia šľapiek na spoločných toaletách. "Športovci s bradavicami na nohách sa môžu chytiť na verejných miestach," varuje. "Nosenie obuvi do sprchy alebo žabiek na nohách pri vstupe a výstupe môže pomôcť vyhnúť sa týmto problémom."