Hautsaboteure lauern in Ihrer täglichen Dusche.
Sie denken wahrscheinlich nicht zu viel über Ihre tägliche Dusche nach – es ist nur etwas, was Sie jeden Tag tun, um sauber zu werden und je nach Routine aufzuwachen oder sich zu entspannen. Aber bestimmte Gewohnheiten können tatsächlich dazu führen, dass Sie trockene, juckende Haut haben oder sogar anfällig für eine rasende Infektion sind. Nix diese schaumigen Saboteure, bevor Sie als nächstes aufschäumen.
Dein Wasser ist zu heiß
Trockene, juckende Haut ? Verbrühende Duschen könnten schuld sein. „Wenn Tonnen und Tonnen Dampf austreten, ist das ein Zeichen dafür, dass Ihre Dusche zu heiß ist“, sagt Dr. Melissa P., Dermatologin an der Cleveland Clinic. Dr. Melissa P. warnt nicht nur vor dem Austrocknen Ihrer Haut, sondern warnt auch davor, dass heiße Duschen zu Ekzemen führen können.
Sie müssen nicht ganz auf dampfende Duschen verzichten. Um den gleichen beruhigenden Effekt zu erzielen, empfiehlt Sie, den Dampf aufbauen zu lassen, bevor Sie unter Wasser treten. „Schalten Sie zuerst Ihre Dusche so heiß ein, wie Sie es möchten“, erklärt sie. „Lassen Sie es dort schön und dampfig und warm werden, und nachdem alles aufgeheizt ist, drehen Sie es auf eine angenehme Temperatur herunter und steigen Sie dann ein.“ Auf diese Weise können Sie die Hitze genießen, ohne Ihre Haut zu reizen.
Du benutzt eine scharfe Seife
Sie mögen dieses blitzsaubere Gefühl lieben, das durch das Reinigen Ihrer Haut entsteht, aber Seifen mit antibakteriellen Mitteln oder härteren Reinigungsmitteln können mehr schaden als nützen. Dieses quietschende Gefühl tritt auf, wenn alle natürlichen Öle von der Haut entfernt wurden. Im Gegensatz dazu „wirken die Öle, wenn sie vorhanden sind, als Gleitmittel, sodass Ihre Hand sanft über die Haut gleitet“, sagt Sie.
Ohne diese Barriere ist Ihre Haut noch stärker heißem Wasser, peitschenden Winden und anderen Dingen ausgesetzt, die sie austrocknen. Darüber hinaus wurde Triclosan, ein antibakterieller Inhaltsstoff, der in einigen Seifen verwendet wird, mit schwerwiegenderen gesundheitlichen Bedenken in Verbindung gebracht.
Die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) behauptet, dass der Inhaltsstoff für den Menschen nicht toxisch ist. Studien an Tieren haben jedoch gezeigt, dass Triclosan den Hormonspiegel verändern kann. Andere Laborstudien haben die Chemikalie mit einem Beitrag zur Entwicklung einer Antibiotikaresistenz in Verbindung gebracht . Dr. Piliang empfiehlt, auf antibakterielle Seifen in der Dusche zu verzichten und nach Produkten zu suchen, die frei von Duftstoffen sind und zusätzliche Feuchtigkeitscremes enthalten. Jede Haut ist anders, daher müssen Sie möglicherweise einige verschiedene Produkte ausprobieren , um das für Sie passende zu finden.
Sie schrubben zu viel
Wenn Sie nicht mit Schmutz bedeckt sind (z. B. den ganzen Tag draußen arbeiten), sind die einzigen Stellen, an denen eine größere Seife erforderlich ist, Ihre Achselhöhlen und Ihre Leistengegend. Wasser erledigt den Job für alles andere – auch nach einem schweißtreibenden Training, erklärt Dr. Robynne Chutkan, Gründerin des Verdauungszentrums für Frauen in Chevy Chase, Maryland, und Autorin von The Microbiome Solution.
Zusätzlich zu diesen natürlichen Ölen kriecht Ihre Haut auch mit „guten“ Bakterien, die für die Gesundheit der Haut entscheidend sind. Das Schrubben von Kopf bis Fuß, selbst wenn Sie eine mildere Seife verwenden, kann Ihre Haut dennoch von diesen nützlichen Bakterien befreien, die Sie vor Akne und Ekzemen schützen, sowie vor trockener Haut.
Sie reinigen Ihr Rasiermesser nicht
Rasierer können Bakterien von Ihrer Haut sammeln und dann in einer feuchten, dunklen Dusche mehr Keime züchten. Deshalb müssen Sie es vor jedem Gebrauch mit heißem Wasser abspülen, sagt Dr. Vieder von Lakes Urgent Care in Michigan. Das Überspringen dieses Schritts kann Sie für Infektionen öffnen, insbesondere wenn Sie sich schneiden, aber auch wenn Sie dies nicht tun. „Wenn Sie den Rasierer verwenden , können Sie sich natürlich selbst klauen und einen Schnitt machen, aber der Rasierer wird auch sehr mikroskopisch kleine Risse in der Haut verursachen, die ein Eintrittsportal für Bakterien oder Pilze sein können“, fügt Sie hinzu.
Sie sollten Ihre Rasierklinge etwa einmal pro Woche vollständig austauschen. „Wenn Sie eine stumpfe Klinge verwenden, besteht ein höheres Risiko, dass Sie sich die Haut schneiden und einen Eingang für das Eindringen dieser Bakterien schaffen“, warnt Dr. Vieder.
Sie überspringen die Etikette der Turnhalle
Ihre Jahre im Wohnheim mögen lange hinter Ihnen liegen, aber das bedeutet nicht, dass Sie das Tragen von Flip-Flops aufgeben sollten, wenn Sie ein Gemeinschaftsbad benutzen. „Fuß- und Warzenathleten können an öffentlichen Orten aufgenommen werden“, warnt Sie. „Das Tragen von Duschschuhen oder Flip-Flops an den Füßen beim Ein- und Aussteigen kann helfen, diese Probleme zu vermeiden.“