Hudsabotører lurer i dit daglige brusebad.
Du tænker sikkert ikke så meget over dit daglige brusebad - det er bare noget, du gør hver dag for at blive ren og vågne op eller slappe af afhængigt af din rutine. Men visse vaner kan faktisk efterlade dig med tør, kløende hud eller endda modtagelig for en voldsom infektion. Fjern disse skummende sabotører, før du skummer dig ind næste gang.
Dit vand er for varmt
Tør, kløende hud? Skoldhede brusebade kan være skyld i det. "Hvis der kommer tonsvis af damp ud, er det et tegn på, at dit brusebad er for varmt," siger Dr. Melissa P., der er hudlæge på Cleveland Clinic. Ud over at udtørre din hud advarer Dr. Melissa P. om, at varme brusebade kan føre til eksem.
Du behøver ikke helt at opgive dampende brusebade. For at opnå den samme beroligende effekt anbefaler hun, at man lader dampen bygge sig op, før man træder ind under vandet. "Tænd først for bruseren, så varm som du kan lide den," forklarer hun. "Lad det blive dejligt dampende og varmt derinde, og når det hele er varmet op, skruer du ned til en behagelig temperatur, og så går du ind." På den måde kan du nyde varmen uden at irritere din hud.
Du bruger en skarp sæbe
Du elsker måske den knirkende rene følelse, der kommer, når du renser din hud, men sæber med antibakterielle stoffer eller hårdere rensemidler kan gøre mere skade end gavn. Den knirkende følelse opstår, når alle de naturlige olier er blevet fjernet fra huden. "Når olierne derimod er til stede, fungerer de som et smøremiddel, så din hånd glider glat hen over huden," siger hun.
Uden denne barriere er din hud endnu mere udsat for varmt vand, piskende vind og andre ting, der udtørrer den. Derudover er triclosan, en antibakteriel ingrediens, der bruges i nogle sæber, blevet sat i forbindelse med mere alvorlige sundhedsproblemer.
Den amerikanske Food and Drug Administration (FDA) hævder, at ingrediensen ikke er giftig for mennesker. Undersøgelser på dyr har dog vist, at triclosan kan ændre hormonniveauet. Andre laboratorieundersøgelser har sat kemikaliet i forbindelse med udviklingen af antibiotikaresistens. Dr. Piliang anbefaler, at man undgår antibakterielle sæber i brusebadet og går efter produkter, der er duftfri og indeholder ekstra fugtighedscreme. Alles hud er forskellig, så det kan være nødvendigt at prøve et par forskellige produkter for at finde det, der fungerer for dig.
Du skrubber for meget
Medmindre du er dækket af snavs (f.eks. hvis du arbejder udenfor hele dagen), er de eneste steder, der kræver mere sæbe, armhulerne og lysken. Vand gør arbejdet for alt andet - selv efter en svedig træning, forklarer Dr. Robynne Chutkan, grundlægger af Digestive Centre for Women i Chevy Chase, Maryland, og forfatter til The Microbiome Solution.
Ud over disse naturlige olier vrimler din hud også med "gode" bakterier, som er afgørende for hudens sundhed. Hvis du skrubber dig fra top til tå, selv om du bruger en mildere sæbe, kan du stadig fjerne disse gavnlige bakterier, som beskytter dig mod akne, eksem og tør hud.
Du renser ikke din barberskraber
Barbermaskiner kan samle bakterier fra din hud og derefter avle flere bakterier i en fugtig, mørk bruser. Det er derfor, du skal skylle den med varmt vand før hver brug, siger Dr. Vieder fra Lakes Urgent Care i Michigan. Hvis du springer dette trin over, kan du blive udsat for infektion, især hvis du skærer dig, men også selv om du ikke gør det. "Hvis du bruger barbermaskinen, kan du selvfølgelig skære dig, men barbermaskinen vil også forårsage meget mikroskopiske rifter i huden, som kan være en indgangsportal for bakterier eller svamp," tilføjer hun.
Du bør udskifte dit barberblad helt cirka en gang om ugen. "Hvis du bruger et sløvt blad, løber du en større risiko for at skære dig i huden og skabe en indgang for disse bakterier," advarer Dr. Vieder.
Du springer gymnastiksalens etikette over
Dine år på kollegiet ligger måske langt bag dig, men det betyder ikke, at du skal opgive at gå med klipklappere, når du bruger et fælles badeværelse. "Fod- og vorteatleter kan blive smittet på offentlige steder," advarer hun. "Hvis du har badesko eller klipklappere på fødderne, når du går ind og ud, kan du undgå disse problemer."