Sabotorii pielii se ascund în dușul tău zilnic.
Probabil că nu te gândești prea mult la dușul tău zilnic - este doar ceva ce faci în fiecare zi pentru a te curăța și a te trezi sau relaxa, în funcție de rutina ta. Dar anumite obiceiuri te pot lăsa de fapt cu pielea uscată, cu mâncărimi sau chiar predispusă la o infecție furioasă. Eliminați acești sabotori spumoși înainte de a vă spuma în continuare.
Apa dumneavoastră este prea fierbinte
Piele uscată, cu mâncărimi ? Dușurile de scalda ar putea fi de vină. "Dacă ies tone și tone de aburi, este un semn că dușul tău este prea fierbinte", spune Dr. Melissa P., dermatolog la Clinica Cleveland. Pe lângă faptul că vă usucă pielea, Dr. Melissa P. avertizează că dușurile fierbinți pot duce la eczeme.
Nu trebuie să renunți de tot la dușurile cu aburi. Pentru a obține același efect calmant, ea recomandă să lăsați aburul să se acumuleze înainte de a intra sub apă. "Porniți mai întâi dușul la o temperatură cât de caldă doriți", explică ea. "Lăsați să se facă abur și să se încălzească frumos acolo, iar după ce s-a încălzit totul, coborâți-l la o temperatură confortabilă și apoi intrați în el." În acest fel, te poți bucura de căldură fără să-ți iriți pielea.
Folosești un săpun ascuțit
Poate că vă place acea senzație de curățenie care vine în urma curățării pielii, dar săpunurile cu agenți antibacterieni sau detergenți mai duri pot face mai mult rău decât bine. Acea senzație de scârțâit apare atunci când toate uleiurile naturale au fost îndepărtate de pe piele. În schimb, "atunci când uleiurile sunt prezente, ele acționează ca un lubrifiant, astfel încât mâna ta alunecă lin pe piele", spune ea.
Fără această barieră, pielea este și mai expusă la apa fierbinte, la vânturile puternice și la alte lucruri care o usucă. În plus, triclosanul, un ingredient antibacterian utilizat în unele săpunuri, a fost asociat cu probleme de sănătate mai grave.
Administrația americană pentru alimente și medicamente (FDA) susține că ingredientul nu este toxic pentru oameni. Cu toate acestea, studiile efectuate pe animale au arătat că triclosanul poate modifica nivelurile hormonale. Alte studii de laborator au asociat substanța chimică cu contribuția la dezvoltarea rezistenței la antibiotice . Dr. Piliang recomandă evitarea săpunurilor antibacteriene la duș și căutarea unor produse care nu au parfum și care conțin agenți hidratanți suplimentari. Pielea fiecăruia este diferită, așa că este posibil să fie nevoie să încercați câteva produse diferite pentru a-l găsi pe cel care funcționează pentru dumneavoastră.
Te freci prea mult
Cu excepția cazului în care sunteți acoperit de murdărie (de exemplu, dacă lucrați afară toată ziua), singurele locuri care necesită mai mult săpun sunt axilele și zona inghinală. Apa își face treaba pentru orice altceva - chiar și după un antrenament transpirat, explică Dr. Robynne Chutkan, fondator al Digestive Centre for Women din Chevy Chase, Maryland, și autor al cărții The Microbiome Solution.
În plus față de aceste uleiuri naturale, pielea dumneavoastră este, de asemenea, plină de bacterii "bune" care sunt esențiale pentru sănătatea pielii. Exfoliatul din cap până în picioare, chiar dacă folosiți un săpun mai blând, vă poate scăpa pielea de aceste bacterii benefice care vă protejează de acnee și eczeme, precum și de pielea uscată.
Nu-ți cureți aparatul de ras
Aparatele de ras pot aduna bacterii de pe piele și apoi pot înmulți și mai mulți germeni într-un duș umed și întunecat. De aceea, trebuie să îl clătiți cu apă caldă înainte de fiecare utilizare, spune Dr. Vieder de la Lakes Urgent Care din Michigan. Sărirea acestui pas vă poate expune la infecții, mai ales dacă vă tăiați, dar chiar dacă nu o faceți. "Dacă folosiți lama de ras , desigur că vă puteți zgâria și vă puteți face o tăietură, dar lama de ras va provoca, de asemenea, rupturi foarte microscopice în piele care pot fi un portal de intrare pentru bacterii sau ciuperci", adaugă ea.
Ar trebui să vă înlocuiți complet lama de ras cam o dată pe săptămână. "Dacă folosiți o lamă tocată, riscați mai mult să vă tăiați pielea și să creați o intrare pentru ca aceste bacterii să pătrundă", avertizează Dr. Vieder.
Săriți peste eticheta de la sală
Poate că anii petrecuți în cămin au trecut de mult, dar asta nu înseamnă că trebuie să renunți la a mai purta șlapi atunci când folosești o baie comună. "Atleții cu picioare și veruci pot fi luați în locuri publice", avertizează ea. "Purtarea pantofilor de duș sau a șlapilor în picioare atunci când intrați și ieșiți poate ajuta la evitarea acestor probleme."