Ve vaší každodenní sprše číhají sabotéři pleti.
O každodenní sprše pravděpodobně příliš nepřemýšlíte - je to prostě něco, co děláte každý den, abyste se umyli a probudili nebo si odpočinuli, v závislosti na vaší rutině. Ale některé návyky mohou ve skutečnosti způsobit, že budete mít suchou, svědící pokožku nebo dokonce náchylnou k zuřící infekci. Než se příště namydlíte, odstraňte tyto sabotéry.
Vaše voda je příliš horká
Suchá a svědivá pokožka ? Na vině by mohla být sprcha s opařením. "Pokud z vás vychází tuny a tuny páry, je to známka toho, že je vaše sprcha příliš horká," říká Dr. Melissa P., dermatoložka z Clevelandské kliniky. Dr. Melissa P. varuje, že kromě vysušování pokožky mohou horké sprchy vést ke vzniku ekzémů.
Nemusíte se úplně vzdávat parní sprchy. Abyste dosáhli stejného uklidňujícího účinku, doporučuje nechat páru nahromadit, než vstoupíte pod vodu. "Nejprve si zapněte sprchu tak horkou, jak chcete," vysvětluje. "Nechte ji, ať se pěkně zapaří a zahřeje, a až se celá rozehřeje, ztlumte ji na příjemnou teplotu a teprve pak do ní vlezte." Takto si můžete užít teplo, aniž byste si podráždili pokožku.
Používáte ostré mýdlo
Možná milujete ten pocit čistoty, který vám přináší čištění pleti, ale mýdla s antibakteriálními látkami nebo drsnější čisticí prostředky mohou způsobit více škody než užitku. Pocit pisklavosti se dostaví, když se z pokožky odstraní všechny přirozené oleje. Naopak "když jsou oleje přítomny, působí jako lubrikant, takže ruka po pokožce hladce klouže," říká.
Bez této bariéry je vaše pokožka ještě více vystavena horké vodě, bičujícímu větru a dalším vlivům, které ji vysušují. Kromě toho je triklosan, antibakteriální složka používaná v některých mýdlech, spojován s vážnějšími zdravotními problémy.
Americký Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) tvrdí, že tato složka není pro člověka toxická. Studie na zvířatech však prokázaly, že triclosan může měnit hladinu hormonů. Jiné laboratorní studie spojují tuto chemickou látku s přispíváním k rozvoji rezistence vůči antibiotikům . Dr. Piliang doporučuje vyhýbat se ve sprše antibakteriálním mýdlům a hledat výrobky bez parfemace a s obsahem dalších zvlhčujících látek. Pokožka každého z nás je jiná, takže možná budete muset vyzkoušet několik různých produktů, abyste našli ten, který vám vyhovuje.
Příliš drhnete
Pokud nejste celí od špíny (například při celodenní práci venku), jediná místa, která vyžadují více mýdla, jsou podpaží a třísla. Na všechno ostatní stačí voda - dokonce i po zpoceném tréninku, vysvětluje Dr. Robynne Chutkan, zakladatelka Digestive Centre for Women v Chevy Chase v Marylandu a autorka knihy The Microbiome Solution.
Kromě těchto přirozených olejů se vaše pokožka hemží také "dobrými" bakteriemi, které mají zásadní význam pro zdraví pokožky. Drhnutí od hlavy až k patě, i když používáte jemnější mýdlo, může vaši pokožku zbavit těchto prospěšných bakterií, které vás chrání před akné a ekzémy i suchou pokožkou.
Nečistíte si holicí strojek
Žiletky mohou z vaší pokožky shromažďovat bakterie, které se pak ve vlhké a tmavé sprše množí. Proto je třeba je před každým použitím opláchnout horkou vodou, říká Dr. Vieder z Lakes Urgent Care v Michiganu. Vynechání tohoto kroku vás může vystavit infekci, zejména pokud se pořežete, ale i když se nepořežete. "Pokud použijete žiletku , samozřejmě se můžete říznout a udělat si řeznou ránu, ale žiletka také způsobí velmi mikroskopické trhliny v kůži, které mohou být vstupní branou pro bakterie nebo plísně," dodává.
Žiletku byste měli kompletně vyměnit přibližně jednou týdně. "Pokud používáte tupou čepel, hrozí větší riziko, že se říznete do kůže a vytvoříte tak prostor pro vniknutí těchto bakterií," varuje doktor Vieder.
Přeskočíte etiketu v posilovně
Léta strávená na koleji jsou sice už dávno za vámi, ale to neznamená, že byste se měli vzdát nošení žabek na společných toaletách. "Na veřejných místech se mohou nakazit sportovci s bradavicemi," varuje. "Nošení obuvi do sprchy nebo žabek na nohou při vstupu a výstupu může pomoci těmto problémům předejít."