Sabotażyści skóry czają się pod codziennym prysznicem.
Prawdopodobnie nie myślisz zbyt wiele o codziennym prysznicu - to po prostu coś, co robisz każdego dnia, aby się umyć i obudzić lub zrelaksować, w zależności od rutyny. Jednak niektóre nawyki mogą sprawić, że skóra będzie sucha, swędząca, a nawet podatna na infekcje. Wyeliminuj tych sabotażystów, zanim weźmiesz kolejny prysznic.
Woda jest zbyt gorąca
Sucha, swędząca skóra? Winne mogą być zbyt gorące prysznice. "Jeśli z prysznica wydobywają się tony pary, to znak, że jest on zbyt gorący" - mówi dr Melissa P., dermatolog z Cleveland Clinic. Oprócz wysuszania skóry, dr Melissa P. ostrzega, że gorący prysznic może prowadzić do egzemy.
Nie musisz całkowicie rezygnować z parującego prysznica. Aby uzyskać ten sam uspokajający efekt, zaleca pozwolić parze nagromadzić się przed wejściem pod wodę. "Najpierw włącz prysznic na taką temperaturę, jaką lubisz" - wyjaśnia - "pozwól, by w środku zrobiło się przyjemnie parno i ciepło, a gdy wszystko się nagrzeje, zmniejsz temperaturę do komfortowej i dopiero wtedy wejdź do wody". W ten sposób możesz cieszyć się ciepłem bez podrażniania skóry.
Używasz ostrego mydła
Możesz uwielbiać to skrzypiące uczucie czystości, które pojawia się po oczyszczeniu skóry, ale mydła zawierające środki antybakteryjne lub ostrzejsze środki czyszczące mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku. To skrzypiące uczucie pojawia się, gdy wszystkie naturalne oleje zostały usunięte ze skóry. W przeciwieństwie do tego, "gdy oleje są obecne, działają jak smar, dzięki czemu dłoń gładko przesuwa się po skórze" - mówi.
Bez tej bariery skóra jest jeszcze bardziej narażona na działanie gorącej wody, porywistego wiatru i innych czynników, które ją wysuszają. Ponadto triklosan, składnik antybakteryjny stosowany w niektórych mydłach, został powiązany z poważniejszymi problemami zdrowotnymi.
Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) twierdzi, że składnik ten nie jest toksyczny dla ludzi. Badania na zwierzętach wykazały jednak, że triklosan może zmieniać poziom hormonów. Inne badania laboratoryjne powiązały tę substancję chemiczną z przyczynianiem się do rozwoju oporności na antybiotyki. Dr Piliang zaleca unikanie mydeł antybakteryjnych pod prysznicem i szukanie produktów, które są bezzapachowe i zawierają dodatkowe środki nawilżające. Skóra każdego człowieka jest inna, więc może być konieczne wypróbowanie kilku różnych produktów, aby znaleźć ten, który będzie dla Ciebie odpowiedni.
Za dużo szorujesz
O ile nie jesteś pokryty brudem (na przykład pracując na zewnątrz przez cały dzień), jedynymi miejscami, które wymagają większej ilości mydła, są pachy i okolice pachwiny. Woda załatwia sprawę we wszystkich innych miejscach - nawet po spoconym treningu, wyjaśnia dr Robynne Chutkan, założycielka Digestive Centre for Women w Chevy Chase w stanie Maryland i autorka książki The Microbiome Solution.
Oprócz tych naturalnych olejków, skóra roi się również od "dobrych" bakterii, które są kluczowe dla zdrowia skóry. Szorowanie od stóp do głów, nawet przy użyciu łagodniejszego mydła, może nadal pozbyć się ze skóry tych dobroczynnych bakterii, które chronią przed trądzikiem i egzemą, a także suchą skórą.
Nie czyścisz maszynki do golenia
Maszynki do golenia mogą zbierać bakterie ze skóry, a następnie rozmnażać więcej zarazków pod wilgotnym, ciemnym prysznicem. Dlatego przed każdym użyciem należy opłukać ją gorącą wodą, mówi dr Vieder z Lakes Urgent Care w Michigan. Pominięcie tego kroku może otworzyć Cię na infekcję, zwłaszcza jeśli się skaleczysz, ale nawet jeśli tego nie zrobisz. "Jeśli używasz maszynki do golenia, oczywiście możesz się zaciąć i skaleczyć, ale maszynka spowoduje również bardzo mikroskopijne rozdarcia w skórze, które mogą być portalem wejściowym dla bakterii lub grzybów" - dodaje.
Raz w tygodniu należy całkowicie wymienić ostrze maszynki do golenia. "Jeśli używasz tępego ostrza, istnieje większe ryzyko przecięcia skóry i stworzenia wejścia dla tych bakterii" - ostrzega dr Vieder.
Pomijasz etykietę na siłowni
Lata spędzone w akademiku mogą być już dawno za Tobą, ale nie oznacza to, że powinieneś zrezygnować z noszenia klapek podczas korzystania ze wspólnej łazienki. "W miejscach publicznych można zarazić się grzybicą stóp i brodawek" - ostrzega. "Noszenie klapek lub klapek pod prysznicem podczas wchodzenia i wychodzenia może pomóc uniknąć tych problemów".