Οι δολιοφθορείς του δέρματος παραμονεύουν στο καθημερινό σας ντους.
Πιθανότατα δεν σκέφτεστε πολύ για το καθημερινό σας ντους - είναι απλώς κάτι που κάνετε κάθε μέρα για να καθαριστείτε και να ξυπνήσετε ή να χαλαρώσετε ανάλογα με τη ρουτίνα σας. Αλλά ορισμένες συνήθειες μπορεί στην πραγματικότητα να σας αφήσουν με ξηρό, φαγούρα δέρμα ή ακόμα και επιρρεπή σε μια μανιώδη μόλυνση. Απομακρύνετε αυτούς τους σαμποτέρ της υγρασίας πριν αφρίζεστε την επόμενη φορά.
Το νερό σας είναι πολύ ζεστό
Ξηρό, κνησμώδες δέρμα ? Μπορεί να φταίνε τα ζεματιστά ντους. "Αν βγαίνουν τόνοι και τόνοι ατμού, είναι σημάδι ότι το ντους σας είναι πολύ ζεστό", λέει η Δρ Melissa P., δερματολόγος στην Κλινική Cleveland. Εκτός από το ότι ξηραίνει το δέρμα σας, η Dr Melissa P. προειδοποιεί ότι τα ζεστά ντους μπορεί να οδηγήσουν σε έκζεμα.
Δεν χρειάζεται να εγκαταλείψετε εντελώς τα αχνιστά ντους. Για να έχετε το ίδιο ηρεμιστικό αποτέλεσμα, συνιστά να αφήσετε τον ατμό να αναπτυχθεί πριν μπείτε κάτω από το νερό. "Ανοίξτε πρώτα το ντους σας όσο πιο ζεστό θέλετε", εξηγεί. "Αφήστε το να γίνει όμορφα αχνιστό και ζεστό εκεί μέσα, και αφού ζεσταθεί, χαμηλώστε το σε μια άνετη θερμοκρασία και μετά μπείτε μέσα". Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να απολαύσετε τη ζέστη χωρίς να ερεθίσετε το δέρμα σας.
Χρησιμοποιείτε ένα αιχμηρό σαπούνι
Μπορεί να αγαπάτε την αίσθηση καθαριότητας που έχετε όταν καθαρίζετε το δέρμα σας, αλλά τα σαπούνια με αντιβακτηριδιακούς παράγοντες ή πιο σκληρά καθαριστικά μπορεί να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό. Αυτή η αίσθηση τριξίματος εμφανίζεται όταν όλα τα φυσικά έλαια έχουν αφαιρεθεί από το δέρμα. Αντίθετα, "όταν τα έλαια είναι παρόντα, λειτουργούν ως λιπαντικό, ώστε το χέρι σας να γλιστράει ομαλά πάνω στο δέρμα", λέει.
Χωρίς αυτό το φράγμα, το δέρμα σας είναι ακόμη πιο εκτεθειμένο στο ζεστό νερό, στους ανέμους και σε άλλα πράγματα που το ξηραίνουν. Επιπλέον, η τρικλοζάνη, ένα αντιβακτηριδιακό συστατικό που χρησιμοποιείται σε ορισμένα σαπούνια, έχει συνδεθεί με πιο σοβαρές ανησυχίες για την υγεία.
Ο Αμερικανικός Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) ισχυρίζεται ότι το συστατικό δεν είναι τοξικό για τον άνθρωπο. Ωστόσο, μελέτες σε ζώα έχουν δείξει ότι η τρικλοζάνη μπορεί να μεταβάλει τα επίπεδα των ορμονών. Άλλες εργαστηριακές μελέτες έχουν συνδέσει τη χημική ουσία με τη συμβολή της στην ανάπτυξη ανθεκτικότητας στα αντιβιοτικά . Ο Δρ Piliang συνιστά να αποφεύγετε τα αντιβακτηριδιακά σαπούνια στο ντους και να αναζητάτε προϊόντα που δεν έχουν άρωμα και περιέχουν πρόσθετες ενυδατικές ουσίες. Το δέρμα του καθενός είναι διαφορετικό, οπότε μπορεί να χρειαστεί να δοκιμάσετε μερικά διαφορετικά προϊόντα για να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει.
Τρίβετε πάρα πολύ
Εκτός αν είστε καλυμμένοι με χώμα (π.χ. δουλεύετε όλη μέρα έξω), τα μόνα σημεία που χρειάζονται περισσότερο σαπούνι είναι οι μασχάλες και η βουβωνική χώρα. Το νερό κάνει τη δουλειά για όλα τα υπόλοιπα - ακόμη και μετά από μια ιδρωμένη προπόνηση, εξηγεί η Dr Robynne Chutkan, ιδρύτρια του Digestive Centre for Women στο Chevy Chase του Maryland και συγγραφέας του βιβλίου The Microbiome Solution.
Εκτός από αυτά τα φυσικά έλαια, το δέρμα σας είναι επίσης γεμάτο με "καλά" βακτήρια που είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία του δέρματος. Το τρίψιμο από την κορυφή ως τα νύχια, ακόμη και αν χρησιμοποιείτε ένα πιο ήπιο σαπούνι, μπορεί να απαλλάξει το δέρμα σας από αυτά τα ευεργετικά βακτήρια που σας προστατεύουν από την ακμή και το έκζεμα, καθώς και από την ξηροδερμία.
Δεν καθαρίζετε το ξυράφι σας
Τα ξυραφάκια μπορούν να συλλέξουν βακτήρια από το δέρμα σας και στη συνέχεια να αναπαραγάγουν περισσότερα μικρόβια σε ένα υγρό, σκοτεινό ντους. Γι' αυτό πρέπει να το ξεπλένετε με ζεστό νερό πριν από κάθε χρήση, λέει ο Dr. Vieder του Lakes Urgent Care στο Μίσιγκαν. Η παράλειψη αυτού του βήματος μπορεί να σας ανοίξει το δρόμο για μόλυνση, ειδικά αν κοπείτε, αλλά ακόμα και αν δεν κοπείτε. "Αν χρησιμοποιήσετε το ξυράφι , φυσικά και μπορείτε να κοπείτε και να κάνετε ένα κόψιμο, αλλά το ξυράφι θα προκαλέσει επίσης πολύ μικροσκοπικά σκισίματα στο δέρμα που μπορεί να αποτελέσουν πύλη εισόδου για βακτήρια ή μύκητες", προσθέτει.
Θα πρέπει να αντικαθιστάτε πλήρως τη λεπίδα του ξυραφιού σας περίπου μία φορά την εβδομάδα. "Αν χρησιμοποιείτε μια θαμπή λεπίδα, διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο να κόψετε το δέρμα σας και να δημιουργήσετε μια είσοδο για να εισέλθουν αυτά τα βακτήρια", προειδοποιεί ο Dr Vieder.
Παραλείπετε την εθιμοτυπία του γυμναστηρίου
Μπορεί τα χρόνια σας στον κοιτώνα να έχουν περάσει, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε να φοράτε σαγιονάρες όταν χρησιμοποιείτε μια κοινόχρηστη τουαλέτα. "Οι αθλητές ποδιών και κονδυλωμάτων μπορούν να κολλήσουν σε δημόσιους χώρους", προειδοποιεί. "Το να φοράτε παπούτσια ντους ή σαγιονάρες στα πόδια σας όταν μπαίνετε και βγαίνετε μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή αυτών των προβλημάτων".