В ежедневния ви душ се крият саботьори на кожата.
Вероятно не се замисляте много за ежедневния си душ - това е нещо, което правите всеки ден, за да се изкъпете и да се събудите или да се отпуснете в зависимост от ежедневието си. Но някои навици всъщност могат да ви оставят със суха, сърбяща кожа или дори податливи на бурна инфекция. Премахнете тези саботьори на влагата, преди да се измиете.
Водата ви е твърде гореща
Суха, сърбяща кожа ? Може да са виновни душовете с парно. "Ако излизат тонове и тонове пара, това е знак, че душът ви е твърде горещ", казва д-р Мелиса П., дерматолог в Кливландската клиника. Д-р Мелиса П. предупреждава, че освен че изсушават кожата ви, горещите душове могат да доведат до появата на екзема.
Не е нужно да се отказвате от парния душ. За да постигнете същия успокояващ ефект, тя препоръчва да оставите парата да се натрупа, преди да влезете под водата. "Първо включете душа толкова горещ, колкото ви харесва", обяснява тя. "Оставете го да стане хубав, задушен и топъл, а след като се затопли, намалете до комфортна температура и тогава влезте." По този начин можете да се насладите на топлината, без да дразните кожата си.
Използвате остър сапун
Може би обичате усещането за чистота, което се получава при почистване на кожата, но сапуните с антибактериални агенти или по-суровите почистващи средства могат да причинят повече вреда, отколкото полза. Чувството на скърцане се появява, когато всички естествени масла са отстранени от кожата. Напротив, "когато маслата са налице, те действат като лубрикант, така че ръката ви да се плъзга гладко по кожата", казва тя.
Без тази бариера кожата ви е още по-изложена на гореща вода, брулещи ветрове и други фактори, които я изсушават. Освен това триклозанът, антибактериална съставка, използвана в някои сапуни, е свързан с по-сериозни здравословни проблеми.
Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) твърди, че съставката не е токсична за хората. Проучвания върху животни обаче показват, че триклозанът може да промени нивата на хормоните. Други лабораторни изследвания свързват химикала с принос към развитието на антибиотична резистентност. Д-р Пилианг препоръчва да се избягват антибактериалните сапуни под душа и да се търсят продукти, които са без аромат и съдържат допълнителни овлажнители. Кожата на всеки човек е различна, така че може да се наложи да изпробвате няколко различни продукта, за да намерите подходящия за вас.
Твърде много търкате
Освен ако не сте покрити с мръсотия (например работите навън цял ден), единствените места, които изискват повече сапун, са подмишниците и слабините. Водата върши работа за всичко останало - дори след потна тренировка, обяснява д-р Робин Чуткан, основател на Центъра за храносмилане за жени в Чеви Чейс, Мериленд, и автор на книгата The Microbiome Solution.
В допълнение към тези естествени масла кожата ви е пълна с "добри" бактерии, които са от решаващо значение за здравето на кожата. Изтъркването от главата до петите, дори ако използвате по-мек сапун, може да лиши кожата ви от тези полезни бактерии, които ви предпазват от акне и екзема, както и от суха кожа.
Не почиствате самобръсначката си
Самобръсначките могат да съберат бактерии от кожата ви, а след това да ги размножат във влажен и тъмен душ. Ето защо трябва да ги изплаквате с гореща вода преди всяка употреба, казва д-р Видер от Lakes Urgent Care в Мичиган. Пропускането на тази стъпка може да ви отвори пътя към инфекция, особено ако се порежете, но дори и да не го направите. "Ако използвате самобръсначката , разбира се, можете да се порежете и да си направите рана, но самобръсначката ще причини и много микроскопични разкъсвания на кожата, които могат да бъдат входна врата за бактерии или гъбички", добавя тя.
Трябва да сменяте изцяло острието на самобръсначката си приблизително веднъж седмично. "Ако използвате тъпо острие, има по-голям риск да порежете кожата си и да създадете условия за проникване на тези бактерии", предупреждава д-р Видер.
Прескачате етикета в залата
Годините в общежитието може да са минали отдавна, но това не означава, че трябва да се откажете да носите джапанки, когато ползвате обща баня. "На обществени места могат да бъдат прихванати крака и брадавици", предупреждава тя. "Носенето на обувки за душ или джапанки на краката, когато влизате и излизате, може да ви помогне да избегнете тези проблеми."